רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

אכילה זה שמן חתכים שומן בטן ב 4 שבועות, המחקר אומר

שילוב שמן קנולה בתזונה שלך עשוי לחתוך שומן בטן קצר כמו ארבעה שבועות, על פי דו"ח של מדינת פן שפורסם בכנס השנתי של השמנה האגודה המדעית אתמול.

שומנים בלתי רוויים הנמצאים בשמן קנולה (הם נפוצים גם בשמן זית, אבוקדו ואגוזים) לא רק מפחיתים את שומן הבטן, אלא גם מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם, תסמונת מטבולית וסוכרת על ידי הפחתת שומן הבטן שמגביר את הסיכון סיכונים. "ככלל, לא ניתן לכוון ירידה במשקל לאזורי גוף ספציפיים", אמר פרופסור לתזונה בפן סטייט, פני מ 'קריס-את'רטון. "אבל, חומצות שומן חד בלתי רוויות נראה מכוון במיוחד שומן בטן."

ייתכן גם כמו: מחקר חדש אומר BMI היא לא מדויק למדוד בריאות

כדי להגיע לממצא זה, חוקרים מהאוניברסיטה בדקו חמישה שמנים צמחיים שונים (כולל תירס, חריע, פשתן, ושלושה סוגים של קנולה: קנולה קונבנציונלית, קנולה חומצה אולאית גבוהה וקנולה חומצה אולאית גבוהה עם DHA, סוג של אומגה 3 חומצות שומן) בתזונה של 101 נבדקים אשר כולם היו השמנת בטן או גודל המותניים גדל. המשתתפים חולקו באקראי כדי לשתות שתי שייקים ביום מעורבב עם אחד מחמשת השמנים; אלה ששתו את השמנת עם שמן קנולה קונבנציונאלי או שמן קנולה גבוה של חומצה אולאית איבדו רבע קילו של שומן בטן לאחר חודש בלבד - הנה הבעיטה - ללא השומן המחלק מחדש במקום אחר על הגוף.

לפני שאתם מתחילים לקחת יריות של שמן קנולה טהור, לקחת טיפ מקצועי. Kris-Etherton מציע שילוב שמן קנולה כאשר sautéing מזונות או אפייה, הוספת אותו שייק, ולהוסיף אותו לתוך רוטב סלט תוצרת בית.

כדאי גם להיות מודעים לכך שלא כולם משוכנעים בממצאים. תזונאית סלבריטאים סינתיה Pasquella אומר כי היא המומה כי אנשים עשויים להיות מעודדים לאכול שמן קנולה בגלל המחקר הזה. "שמן קנולה מיוצר באמצעות ממס כימי קשה הנקראת הקסאן, מרכיב שמקורו בנפט. בנוסף, כמעט כל שמן קנולה נמכר היום הוא מהונדס גנטית! חלופה הרבה יותר טובה תהיה שמן קנבוס או שמן קוקוס, אשר הוכח כי יש יתרונות בריאותיים רבים. "

צפה בסרטון: Nuts and Obesity: The Weight of Evidence (נוֹבֶמבֶּר 2019).