רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

צביעה למבוגרים היא פעילות בלתי צפויה אשר יעזור לך להירגע

אם לא שמת לב, ספרים צביעה למבוגרים הם סוג של מקום לאחרונה. חנויות ספרים, חנויות אמנות, כל חנות, נראה שהם גרב אותם - אפילו איקוני '90s המותג ליסה פרנק כמעט שבר את האינטרנט בשבוע שעבר, כאשר הם הודיעו שהם משחררים אחד.

אבל אל תקרא לזה מגמה חולפת למטפלים בתחום הבריאות. "בהחלט יש פיצוץ של ספרים פופולריים" צביעה למבוגרים ", אומרת אן פרקר, יועצת בתחום הבריאות במרכז הרפואי" Miraval Resort & Spa "בטוסון. החיים Miraval בספא איזון ב Monarch Beach Resort ב דנה פוינט, קליפורניה "עם זאת, ההשפעות החיוביות של סוג זה של אמנות כבר ידוע במשך שנים רבות."

למה זה עובד
"כמעצבת, אני מרגישה שהצבעים הבוגרים הם באמת התגלמות של מה שכולם, כאדם, מרגישים וממשיכים אליו", אומרת המעצבת הגרפית מניו יורק גלן. "האידיאלים שלנו, התשוקות והאינטרסים שלנו הם כולם חלק מהדרך שבה אנו בוחרים לתקשר עם העולם הסובב אותנו, וצביעת מבוגרים פתחה דלת אוניברסלית שדרכה כולם יכולים לבטא את עצמם בדרכם הייחודית. יש ספר לכולם ולכל דבר, ואני חושב שזה השתקפות גדולה של אינדיווידואליזם ויצירתיות ". כמו כן, מוסיף פרקר, יש גם לזה קצת מדע. "זה גם עוזר לנו עם שילוב של המוח הימני והשמאלי. המוח הימני מעורב בביטוי עצמי, בפתרון בעיות יצירתי ובתפיסת צבע וצורה. המוח השמאלי מעורב בתיאום ידני, במיומנויות מוטוריות עדינות, בתכנון ובארגון ".

אולי גם תאהב: ניסיתי רייקי וזה גרם לי לאהוב את הגוף שלי יותר

איך זה עוזר עם מתח הקלה
צביעה היא דרך נהדרת לחוות תשומת לב. "ראית פעם ילד צבוע, שקוע לגמרי במה שהם עושים? "שואל פרקר. "מבוגרים יכולים ליצור את אותה חוויה - להיות נוכחים לחלוטין עם קצב החלת צבע על נייר ועל גירוי חושני של טקסטורה, צבע, צורה וכו '. זוהי הזדמנות להשעות את הדיאלוג הפנימי ואת השיפוט, ומאפשרים לנו להיכנס לזה זרימת הזמן כאשר הזמן עומד עדיין ואת המיקוד משתלט. בגלל הרבה הלחץ שלנו קשורה לתוצאות הרצויות או הצפויות, צביעה מאפשרת לנו פשוט להיות בתהליך בלי להתייחס לעמוד בסטנדרט מסוים או להשיג תוצאה מסוימת. זה, כשלעצמו, הוא להקלה על מתח. זה באמת עוזר לנו להרגיש מקורקע ומרוכז בתוך התוהו ובוהו של החיים, שהוא גורם גדול להקלת הלחץ. "

וזה מעשה פשוט של השלמה כי כל כך הרבה מומחים יתד כמו סיבה גדולה צביעה "מרגיע" לך. "אני חושב שהיכולת לטבול את עצמך בכל דבר מקדמת רגוע ומאפשרת תחושה טובה יותר של מיקוד", אומר גלן. "אני מאמין כי הפלט הוא אפילו טוב יותר כאשר יש לך דף שלם בסוף המאמצים שלך, משהו להיות גאה להזכיר לך את החוויה. יש טקטיקות כדי צביעה המאפשרת למבוגרים להעלות זכרונות של מה שאנחנו מתייחסים עכשיו כמו בזמנים פשוטים. המשקל של עיפרון צבעוני חדש ביד, שביתה ראשונה של צבע על דף ריק. אלה הדברים שמניעים אותנו ליצור, לא משנה מה הגיל שלנו ".

אולי גם תאהב: מעבר יוגה, יש עיסוק אופנתי חדש בעיר

גורם פקטור
והכי חשוב, צביעה היא כיף. "אנחנו לעתים קרובות לזלזל בערך של כיף בהקלה על מתח. חוויות שהם כיף הן חלק הפעילויות החשובות ביותר להקלה על הלחץ שאנחנו יכולים לעשות בשביל עצמנו ", אומר פרקר.

ספא וספא
פרקר אומרת שהיא חושבת ש"המגמה "הזאת יכולה להיות אחת שאנחנו הולכים להתחיל לראות יותר ויותר בספא.זוהי דרך נפלאה לצאת מהראש שלנו, להיות ברגע, ולחבר מחדש עם חלקים שקטים יותר, של תוכן בעצמנו. הצביעה יכולה להיעשות באופן אישי או בקבוצות, עם יצירת אמנות חופשית או כחלק ממשהו מובנה יותר ".

מותג של מלון אחד שכבר כבר מתעסק בו: סוויסוטל, שהשיקה את תוכנית "Vitality-on-the-Go" בשיתוף עם TOMS. כחלק מהתוכנית, האורחים מקבלים גלויות ועפרונות צבעוניים ומעודדים לצבוע אותם במהלך שהותם ולאחר מכן לשלוח אותם חזרה הביתה. כל גלויה משלבת שישה מידות אוניברסליות של חוכמה שווייצרית המתייחסות ל: חיוניות, אותנטיות, מסורת, אירוח, שלווה ובהירות.

אולי גם תאהב: אתה כנראה לא לוקח אמבטיה כראוי

איך להתחיל
אמנם זה פשוט כמו לצאת ולקנות ספר צביעה וכמה עפרונות צבעוניים או סמנים, גלן מעודדת אנשים ללכת התשוקות שלהם ולחקור את מלוא התחום. "נסה סוגים שונים של ציורים, טכניקות חדשות ומחקר המוצרים הזמינים. Prismacolor צבעוני עפרונות וסמנים הם כמה המועדפים שלי. הסמנים הם נהדר עבור פירוט העבודה ואת עפרונות זמינים ב 150 צבעים שונים, וזה נהדר עבור blending ו מאפשר לי באמת להתעמק לתוך ולחקור טכניקות שונות על דפי צביעה שלי.

צפה בסרטון: Contoura Art - huge coloring experience (נוֹבֶמבֶּר 2019).