רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

לחם חינם טוסט תפוח אדמה הוא הטוב ביותר דיאט משחק מחלף

אבוקדו טוסט הוא טוב על כל כך הרבה רמות. לא רק שזה טעים באמת למלא אותך, אבל אבוקדו נטען עם שומן טוב, חלבון וסיבים, אשר שומר אותך מרגיש מלא בזמן גם מציפים את הגוף עם חומרים מזינים חיוניים. מורחים על טוסט דגנים נבטים ומטפטפים בשמן זית, ואתם מקבלים את ארוחת הבוקר הבריאה או חטיף הצהריים.

"אבוקדו לא רק ישמור אותך מרוויח, אבל הוא נטען גם עם ויטמינים וחומרים מזינים, זה מקור טוב של סיבים וזה הוכח כדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, גם", אומר תזונאי מחברם של מוטה, שלי מאלון.

אתה עשוי גם אוהב: 10 מזונות בריאים יותר ממה שאתה חושב

בדקה ה 15, אבוקדו היה השחקן הפוגע. במקומו: בטוסט תפוחי אדמה בטעם, שהוא אפילו קל יותר מאשר טוסט אבוקדו. בנוסף, הוא מסיר את הלחם!

לקטוף פרוסות עבות של תפוחי אדמה מתוקים (בטוסטר עד שהם פריך) ולכסות אותם כמעט בכל דבר - לחשוב אבוקדו, חמאת שקדים או גבינה ללא חלב - הוא למעשה בריא וטוב יותר בשבילך כי זה לא לחם - מבוסס. "אנשים רבים מתקשים לעכל גלוטן (בלחם) וזה יכול להיות דלקתי. יש אנשים, כמו אלה עם בעיות עיכול או מחלות אוטואימוניות קשות, לא יוכלו לסבול גרגרים בכלל ", אומר מאלון. "בטטות עדיין לספק את הסיבים ואת ויטמיני B שאתה מקבל לחם מחיטה מלאה תוך להיות נסבל טוב יותר. בנוסף, הם גבוהים בסידן, אשלגן וויטמינים A ו- C. "

כשמדובר בלחם, זה תמיד הכי טוב לראות את צריכת שלך ולשמור על מנות מוגבלת. אבל עם טוסט תפוחי אדמה מתוק, אין זה דאגה. אז ליהנות ממנו ולאכול!

צפה בסרטון: תרשמו מתכון - מרק כרוב דיאטטי גרסה דלת-קלוריות למרק מינסטרונה (נוֹבֶמבֶּר 2019).