רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

המחקר אומר 6 שעות של שינה היא כמו משיכת All-Nighter

אין הרבה ויכוח סביב השינה. בטח, כולם שונים, אבל כמעט כל המומחים יציעו כי אתה באמת צריך להיות מקבל שמונה שעות בלילה כדי לתפקד ברמה האופטימלית. אבל, כמו רוב הדברים אין לך זמן, מקבל קרוב למספר זה הוא כמעט כמו טוב, נכון?

לא באמת.

מאמר של חברת פאסט, שהביטה במחקר של מניעת שינה שפורסם על ידי כתב העת שינה, מדווח כי במחקר מבוסס מעבדה של קבוצה של 48 מבוגרים, אנשים שהיו רשאים לקבל רק שש שעות שינה במשך שבועיים במשך זמן קצר עובד בדיוק כמו גרוע כמו אלה נושאים שנאלצו להישאר ערים במשך יומיים רצופים .

ייתכן גם רוצה: האם חוסר השינה שלך גורם לך שומן?

הקיקר: קבוצה של אנשים שישנו שש שעות בלילה לא דרגה את רמת ה"ישנות "שלהם כל כך גרועה, אבל הביצועים הקוגניטיביים שלהם ירדו בהתמדה, וזה היה גרוע בדיוק כמו האנשים שלא לישון בכלל.

בהתחשב כמעט מחצית מהאמריקאים אומרים שהם לא מקבלים מספיק שינה, זה הרבה אנשים שהם פוטנציאליים ביצוע (או underperforming) כאילו הם פשוט נשארו במשך יומיים ישר.

אתה עשוי גם אוהב: איך מזויפים 8 שעות שינה

צפה בסרטון: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe (נוֹבֶמבֶּר 2019).