רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

איך לאכול את הדרך שלך כדי לנקות עור

כולנו יודעים עד כמה חשובה תזונה בריאה ונקייה במלחמה נגד הפסקות. אבל האם אתה יודע מה אתה באמת צריך לוותר ולמה? מזונות מסוימים כבר מזמן נחשב כמו acne culprits (חושב שוקולד ו צ'יפס תפוחי אדמה), ובעוד הם לא נהדרים עבור העור שלך, ישנם אחרים כי הם גרועים יותר עבריינים.

ניו יורק דרמטולוג אריק שווייגר, MD, אומר כי זה מזונות עם רמות גליקמי גבוה שיכול העור שלך לפרוץ החוצה. "המחקר מצביע על מזונות מעובדים כמו לחמים לבנים ומשקאות מתוקים המפעילים את הייצור של אנדרוגנים, הורמון האחראי על ייצור הנפט", אומר ד"ר שווייגר. "יש גם מחקר המציג קשר בין מזון אינדקס גליקמי גבוה כמו גם מזונות חלב ואקנה. רבים מן הפרות נשאבות עם הורמונים והורמונים אלה עשויים לעבור לשימוש כאשר אנו שותים חלב, דבר העלול להגדיל את רמות ההורמון המסתובבות שלנו, אשר יכולות לתרום לפריצות. "

במקום להגיע לכל דבר מעודן ומעובד, עוגיות, דגנים מתוקים, מאפינס ואורז לבן, בוחרים במשהו בריא יותר לעור ולגוף, כמו פלפלים אדומים, פטריות, חיטה מלאה, תפוחי אדמה, כרוב, תפוחי אדמה וחצילים. "קיצוץ מזון על ההדק עשוי לעזור לשלוט על הפסקות אקנה. אנשים מאמינים כי מזונות המכילים נוגדי חמצון ותכונות אנטי דלקתיות עשויות לסייע בהפחתת דלקת בגוף ואקנה הוא מצב עור דלקתי. אבל אין ראיות מוצקות לתמוך בכך ", אומר ד"ר שווייגר.

צפה בסרטון: מה לאכול כדי לשפר את מראה העור והשיער (דֵצֶמבֶּר 2019).