רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

4 מזון להימנע בעת לחימה באקנה

אקנה למבוגרים יכול להיגרם על ידי מספר גורמים שונים מן החשודים הרגילים כמו הורמונים ולחץ על פחות סביר aggravators כמו רפואה ומברשות איפור. בעוד כמה אקנה מעורר קשה להימנע, יש דרכים להשתלט. אחת הדרכים היא עם הדיאטה שלך.

"הרבה אנשים לא מבינים שזה מה שהם אוכלים שגורמת אקנה שלהם", אומר קריסטל וולמן, esthetician ובעלים של קריסטל Clear Acne Clinic. "על ידי שינוי כמה מאכלים שאתם אוכלים, אתה יכול לחות ולשפר את העור תוך הימנעות breakouts," היא אומרת.

הנה ארבעה מאכלים להימנע בעת לחימה באקנה:

מלחצריכת נתרן רבה מדי יכול להתייבש העור שלך, המוביל נפיחות. זה יכול להקשות על העור לרפא מ breakout. כדי לחתוך מלח מוסתרים בתזונה שלך, הקפד לשטוף את כל מזון משומר כמו שעועית וירקות, ולהימנע מכל דבר עם תוספת מלח.

לחם ודגנים מזוקקיםדגנים מזוקקים גבוהים על האינדקס הגליקמי ויכולים לעורר את הסוכר בדם, מה שגרם להתפרצות של אינסולין הורמונלי, מה שמוביל לעלייה בפריצות. לקבלת חלופה פחמימה בריאה, בחר אורז חום, אשר עשיר ויטמין B, ידוע ללחץ הלחץ הורמון ברמת ויסות הרגולציה.

חלב רזהחלב ללא שומן מכיל הורמונים bioavailable, אשר יכול להוביל breakouts עבור חלק. במקום זאת, נסה חלב שקדים - הוא מכיל 50 אחוז מהכמות היומית המומלצת של ויטמין E, המכיל חומרים נוגדי חמצון שהם מעולים לבריאות העור שלך.

משקאות מעורביםאין לעקוף את זה, אלכוהול מייבש את העור, אשר מדגיש קמטים ומונע את העור מן הריפוי. כדי לעשות את זה יותר גרוע, הוספת מיץ אוכמניות מתקתק או ממתיקים אחרים לקוקטייל יוצר סיוט עבור העור שלך. אם אתה הולך לצרוך אלכוהול, לשתות אותו ישר אז אין תוספים, ואת האחות אותו לאורך כל הערב.

צפה בסרטון: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).