רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

5 תחזיות כושר לשנת 2015

בין אם אתה מלא על כושר פנאטי או רק הילוך עד להגיע בריא בשנה החדשה, הנה חמש מגמות כושר, פלוס דרכים קלות אתה יכול לדבוק בהם, אתה צריך לדעת על 2015.

כוח במספרים
מצא כי אתה יכול רק מקל על לוח הזמנים האימון שלך אם אתה מביא יחד חבר? אם כך, זה תחביב בשבילך. "כולם מרמים את המאמנים שלהם ואת מכוני הכושר שלהם", אומר קיי.סי סקלאר, מדריך SoulCycle בניו יורק. "זה כוח על מספרים, מחפשים את שיעורי כושר הקבוצה כי לא רק לדחוף אותך חזק יותר מאשר אתה יכול לבד, אבל להציע את תחושת נוספת של עבודת צוות וקהילה כי אחד על אחד אמון פשוט לא יכול". Sklar גם זיכויים זה "חבילת מנטליות" כמו ההבדל פשוט בין ויתור להישאר הקורס ככל הירידה במשקל שלך מטרות אימון ללכת.

יותר צריבה, פחות זמן
זה לא סוד שכולם עסוקים, ולמצוא אפילו קצת זמן במהלך היום כדי לעבוד יכול לפעמים להרגיש כמו תזמון מסיבי המשימה. "אנשים רוצים יעילות. החיים של כל אחד הם עסוקים, וב -45 דקות בכיתה כמו SoulCycle, למשל, אתה מקבל אימון אינטרוולים אינטנסיביות גבוהה, קלוריות שריפת קלוריות, גוון עם משקולות, מתיחה מודרך ", אומר Sklar. "זה הרבה יותר מאשר רוב האנשים יהיה להשיג בעצמם בחדר הכושר פעמיים את משך הזמן הזה."

אולפני בוטיק
אולפני הבוטיק גדולים וימשיכו להישאר חמים עוד שנה. ליתר דיוק, Traci ד מיטשל, כושר ותזונה מומחה ומחבר תוכנית הבטן, צופה כי אנו רואים גל של אולפני המוקדש אימון אינטרוול גבוהה אינטנסיביות.

פיוז 'ן 2.0
עדיין נוסחה גדולה להצלחה: ברי כושר ו בלט היתוך workouts - במיוחד אלה בשילוב עם cardio - עם הנושא הכולל להיות נמוך השפעה. "שיעורי פיוז 'ן המשלבים ריקוד, פילאטיס, יוגה מעורבב עם אירובי, אימון כוח הם פופולריים", אומר טרייסי Mallet, היוצר של bootybarre. "אנשים מחפשים יותר גמישות פעילה עם שריפת השרירים".

בחזרה לבסיס
יהיה זה בלתי נמנע לכלול את תחזית המגמה השנתית של מכללת הרפואה האמריקנית לרפואת ספורט, בהיקף של 10 תחזיות כושר, כפי שהצביעו על ידי אלפי אנשי מקצוע בתחום הבריאות והכושר ברחבי העולם. מספר אחד שלהם בשנה: משקל גוף אימון (חושב לדחוף קופצים, קרשים, lunges ו squats), סוג של תרגיל המשתמש בציוד מינימלי (אתה יכול לעשות הרבה דברים אלה בבית שלך או בעבודה, לא חדר כושר חובה), מה שהופך אותו לזולה יותר ומאפשר לאנשים לקחת על גישה "בחזרה ליסודות" עם כושר.

צפה בסרטון: לאן שוק המניות הולך בשנת 2017? כל התחזיות בשוק ההון - שלמה קופר (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).